105
بسیاری از ما هنگامی که می خوابیم به حالت خوابیدن توجه نمی کنیم و همین مساله باعث میشود تا در دراز مدت دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و


867
خوابیدن به پشت یا همون طاقباز خوابیدن گزینه ی بعدی برای خوابیدن درست است به شرطی که بالش فشاری به گردن شما وارد نکند و دست های شما به صورت موازی با بدنتان و رو به پایین قرار گرفته باشد. به یاد ...


79
خوابیـدن افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالت خوابیده به سر می برند و این زمان در مورد کودکان بیشتر است اگر فرد وضعیت صحیحی در هنگام خواب نداشته باشد فشارهای زیادی روی …


34
راهنمای درست خوابیدن میثم ۲۶ مهر ۱۳۹۳ سلامت و تناسب اندام دیدگاه شما آنها که تا ساعت ۳ و ۴ صبح شب زنده داری می کنند، می دانند که خواب شب چقدر در سرحال بودن روز موثر است. بدن در شب هنگام باتری های ...


188
خواب غیلوله: خوابیدن حدود نیم ساعت قبل از غروب را غیلوله می‌گویند. این خواب موجب هلاکت انسان می‌شود. امام باقر علیه‌السلام: خواب بعد از عصر حماقت است.


520
در طی دوران بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است. چندین


753
بی خوابی در دوران بارداری بارداری خوابیدن در بارداری, مراقبت های دوران بارداری,طرز خوابیدن در بارداری,دوران بارداری, بد خوابی در دوران بارداری


229
بهترین وضعیت خوابیدن بهترین طرز خوابیدن خواب نحوه صحیح خوابیدن,بهترین وضعیت خواب,فواید خواب,عوارض به پشت خوابیدن,پیشگیری از بیماریها


37
شاید جالب باشد که بدانید بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 11 شب تا 7 صبح می باشد


334
اکثر متخصصان معتقدند هشت ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک‌سوم شبانه‌روز برای همه لازم است، اما آیا می‌دانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می‌گذارد؟


752
خواب در دوران بارداری برای زنان باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن ها باید بدانند به چند ساعت خواب نیاز دارند و نحوه صحیح خواب در این دوران چگونه است؟


811
مشاهده مطلب سلام ، من فارغ التحصیل هستم و اصلا ساعت خوابیدن درست و حسابی ندارم. یک روزهایی ساعت 6 بیدار می شم یک روزهایی شب تا صبح می خونم. البته بیشتر وقت ها ساعت 3 صبح می خوابم خیلی در روند من مشکل ایجاد می کنه؟


139
کودکان خواب را دوست ندارند از این رو تکرار راس ساعت خوابیدن باعث می‌شود، مغز کودکتان به سر وقت خوابیدن عادت کند.


194
در این مقاله طرز درست خوابیدن را در دوران بارداری به شما معرفی می کنیم: مشکل شدن وضعیت خوابیدن در بارداری . وقتی شما باردار هستید تغییرات زیادی در بدن شما اتفاق می افتد. این تغییرات باعث ایجاد نا خوشی هایی در شما می شود که ...


278
– ورزش کردن درست قبل از رفتن به رختخواب که در نتیجه فرد احساس نشاط کرده و دیرتر به‌ خواب می‌رود. ورزش باید چند ساعت قبل از خواب انجام گیرد.


566
برخی عادتها و شیوه ها به کودک شما کمک بیشتری می‌کند تا یک الگوی درست در او شکل بگیرد و از مشکلاتی که در سالهای بعد احتمال پیدایش آن می‌رود جلوگیری شود.


674
ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب، شما را وادار می‌سازد که هر شب در آن ساعت بخوابید و این کار به دلیل اینکه سریع‌تر به رختخواب می‌روید، بسیار مفید ...


609
تازه اگر شبی هم زود بخوابه ساعت سه میخوابه و هر نیم ساعت واسه شیر بیدار میشه. برای خوابیدن هم باید روی پاهام تکانش بدم وگرنه اصلا خودش نمی خوابه. در طول روز هم خیلی کم پیش میاد که آروم باشه همش ...


369
کمتر از 7 ساعت خوابیدن در طول شب خطرناک است! اگر در طول شب کمتر از 7 ساعت بخوابید دچار مشکلاتی خواهید شد و انرژی روزانه را نخواهید داشت زیرا راندمان مغز شما بهم می خورد. بدون شک کمبود خواب باعث ...


840
خواب درست و اصولی می‏تواند آنچنان انسان را شارژ روحی و جسمی نماید که بهترین تصمیمات و ایده‏ها را منجر شود. همچنین می‏تواند آنچنان انرژی جسمی و روحی را کاهش دهد که شاید ۱۰ ساعت خوابیدن …